Il Ba Duan Jin è una delle più note e praticate sequenze di Qi Gong, disciplina fisica ed energetica che rientra tra le tecniche di salute e benessere della Medicina tradizionale cinese.

Consiste in otto esercizi che lavorano principalmente sugli otto Meridiani straordinari oltre che sui dodici Meridiani principali e i tre riscaldatori.

Movimenti e respirazione aiutano a bilanciare lo Yin e lo Yang e a sostenere il Qi, l’energia vitale che scorre nei Meridiani. Apportano anche benefici al fisico rendendo flessibili le articolazioni, distendono tendini e muscoli ed eliminando le tensioni accumulate durante la giornata. Migliorano anche l’equilibrio e la concentrazione.

Ba Duan Jin significa “Otto pezzi di broccato” ad evidenziare quanto la pratica sia preziosa per la cura del corpo e il mantenimento della salute, un vero tesoro per la longevità

Nel corso della giornata si imparerà la sequenza e come agisce sull’energia e sul fisico, in modo da poter portare gli otto semplici esercizi tra le buone abitudini quotidiane.

• Area Medi-Cina

• Yoga & Co.

• Tai Ji Quan