La Ginnastica Vertebrale è una metodologia riabilitativa preventiva che mira a migliorare la salute della colonna vertebrale attraverso esercizi di stretching, rafforzamento, mobilità articolare e respirazione con l'obiettivo di prevenire e alleviare dolori, correggere vizi posturali e migliorare la percezione di sé e la postura generale
Si tratta di un'attività fisica dolce che combina esercizi di allungamento, rinforzo e mobilizzazione per rieducare il corpo a una postura corretta e allineata.
Non ha un'unica origine, ma si basa su principi sviluppati nel corso del '900, spesso legati alla fisioterapia e alla riabilitazione. Si ispira a metodologie come la Rieducazione Posturale Globale (RPG, di Philippe Souchard) e integra elementi da Yoga e Pilates.
L’obiettivo della Ginnastica Vertebrale è eliminare tensioni, migliorare la distribuzione dei carichi sulla colonna, potenziare i muscoli stabilizzatori (addominali, pavimento pelvico) e correggere gli schemi motori errati..
Apporta i seguenti benefici:
- Riduzione del dolore: allevia mal di schiena e cervicale agendo sulle cause, non solo sui sintomi.
- Miglioramento posturale: corregge curve scorrette (cifosi, scoliosi) e allinea il corpo.
- Aumento di flessibilità e forza: rende muscoli ed articolazioni più elastici, resistenti e coordinati.
- Consapevolezza corporea: migliora la percezione del proprio corpo nello spazio e nei movimenti quotidiani.
- Equilibrio e coordinazione: rafforza il controllo motorio e migliora l'equilibrio.
- Benessere psicofisico: aiuta a gestire lo stress, migliora la respirazione e il ciclo sonno-veglia, rilascia endorfine.
- Prevenzione: riduce il rischio di infortuni e problemi muscolo-scheletrici futuri.
Il corso è aperto a tutti, non servono delle competenze di base.
ABBIGLIAMENTO E ATTREZZATURA
Abbigliamento comodo, tipo tuta da ginnastica; tappetino da yoga, ciabatte; calzini antiscivolo.
INFO E ISCRIZIONI
- TEL. 035 3692095
- EMAIL info@lafonteshiatsu.it
